Dampak jangka panjangnya bisa berakibat fatal karena beberapa organ penting dalam tubuhmu yang akan terkena, berikut adalah organ-organ yang terdampak jika kamu jarang mengkonsumsi air putih.

1. Ginjal – Menyaring Racun Tubuh yang Terancam

Ginjal adalah organ dengan fungsi utama menyaring darah dan membuah limbah melalui urine. Ginjal adalah organ pertama yang akan terdampak jika kamu kekurangan air karena produksi urine akan menurun dan membuat limbah tubuh makin menumpuk.

Sehingga urine menjadi lebih pekat dan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal, infeksi saluran kemih, hingga gangguan ginjal kronis.

2. Otak – Konsentrasi Menurun, Suasana Hati Tidak Stabil

Kinerja otak sangat bergantung pada cairan agar bisa berfungsi secara optimal. Dehidrasi ringan sekalipun dapat menurunkan performa yang signifikan seperti menurunnya kemampuan berpikir, sakit kepala, mudah lupa, lemas, sampai mood swing tidak jelas. Jika kamu mengalami gejala seperti diatas bisa jadi tubuhmu kekurangan cairan dari mineral yang dibutuhkan tubuh.

3. Kulit – Kering, Kusam, dan Rentan Penuaan

Rahasia kulit sehat tidak hanya diperoleh dari perawatan saja tapi dari minum air putih secara rutin lo, untuk mendapatkan kelembaban alami. Jika kulitmu tampak kering, kusam, dan kurang elastis bisa saja kamu kurang minum air putih, kondisi ini bisa memicu penuaan dini, termasuk munculnya garis halus dan keriput lebih cepat alias tampak lebih tua.

4. Sistem Pencernaan – Sembelit dan Asam Lambung Naik

Sering sembelit dan asam lambung? Kamu kurang minum air itu!

Jika tubuhmu kekurangan air, maka proses pencernaan menjadi lebih lambat dan kamu berisiko mengalami berbagai penyakit perut ringan hingga asam lambung. Minum air cukup aja udah membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan nyaman.

5. Jantung – Kerja Jantung Jadi Lebih Berat

Ketika tubuhmu mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah. Ini bisa memicu tekanan darah rendah, detak jantung tidak stabil, hingga meningkatnya risiko penyakit jantung jika terjadi terus-menerus.

6. Hati (Liver) – Detoksifikasi Terhambat

Hati untuk mencinta? Gak salah tapi gak benar juga, beda fungsinya ya!

Hati akan membantu tubuh untuk membuang racun dan mengolah nutrisi. Namun, proses ini membutuhkan cukup cairan air yang cukup. Jika kamu kekurangan air maka proses atau fungsi detoksifikasi tubuh akan terganggu, membuat racun makin menumpuk dan memperburuk kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Berapa Banyak Air yang Harus Diminum?

Kebutuhan air setiap orang berbeda, tapi secara umum disarankan minum sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari. Kebutuhan ini bisa meningkat jika kamu aktif secara fisik, berada di cuaca panas, atau sedang sakit.

Penutup

Jangan anggap remeh air putih. Meskipun terlihat sederhana, air memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan dan fungsi organ tubuh.

Untungnya dalam sebotol air mineral NAIDA sudah terdapat banyak mineral penting dan baik untuk tubuh kamu.